Transformation der Leistungen im Golf: Mein Werdegang als Mentaltrainer, zertifiziert vom CREPS Bordeaux

Diplomiert als Mentaltrainer nach der spezialisierten Ausbildung am CREPS (Zentrum für Ressourcen, Expertise und sportliche Leistung) in Bordeaux, bin ich begeistert, zu teilen, wie diese prestigeträchtige Institution mir geholfen hat, die Leistungen meiner Golf-Schüler zu revolutionieren. Dieser Artikel beleuchtet die Rolle und Expertise des CREPS Bordeaux, die Fülle seiner Ausbildung in mentaler Vorbereitung, die erheblichen Vorteile, die sie meinen Golf-Schülern bietet, sowie Beispiele von professionellen und hochklassigen Spielern, die mentale Vorbereitung in ihre Praxis integrieren.

CREPS Bordeaux : Ein Pfeiler der sportlichen Spitzenleistung

Gelegen in Talence auf einem 15 Hektar großen Campus, ist das CREPS Bordeaux eine öffentliche Einrichtung des Ministeriums für Sport, die 1945 gegründet wurde, um Expertise und Hochleistung in den Bereichen Sport, Jugend und Bildung zu fördern. Als Zentrum für die Vorbereitung auf die Olympischen und Paralympischen Spiele in Paris 2024 ausgewiesen, ist das CREPS Bordeaux ein Schlüsselakteur in der sportlichen Entwicklung in Nouvelle-Aquitaine und in Frankreich.

Das Zentrum unterstützt über 400 Athleten in 25 Trainingszentren und deckt Disziplinen wie Leichtathletik, Judo, Schwimmen und Golf ab. Seine modernen Einrichtungen umfassen drei spezialisierte Turnhallen, einen 550 m² großen Krafttrainingraum, eine Leichtathletikbahn und einen Golftrainingsbereich am Bordeaux Lac, der der technischen und mentalen Vorbereitung gewidmet ist. Das CREPS Bordeaux kann auf eine beeindruckende Bilanz verweisen, mit 12 Medaillengewinnern und 26 Athleten, die für die Olympischen und Paralympischen Spiele ausgewählt wurden, sowie zahlreichen Medaillengewinnern bei Weltmeisterschaften.

Neben dem Training der Athleten glänzt das CREPS Bordeaux in der beruflichen Sportausbildung und bietet Programme wie den BPJEPS (Berufszertifikat für Jugend, Bildung und Sport) sowie spezialisierte Ausbildungen wie die mentale Vorbereitung an. Seit 2020 mit dem QUALIOPI-Zertifikat ausgezeichnet, garantiert das CREPS eine hochwertige Ausbildung und bietet jährlich 158.000 Ausbildungsstunden für 950 Teilnehmer in 67 Kursen an.

Der ganzheitliche Ansatz des Zentrums integriert medizinische und leistungsbezogene Betreuung, mit 30 festangestellten Fachleuten, die medizinische Bewertungen, Unterstützung bei der Regeneration und innovative Werkzeuge wie die App „Athlet 360“ sowie die virtuelle Realität SportTrooper zur Stressbewältigung anbieten. Diese Exzellenz hat dem CREPS seit 2016 das Label „Grand INSEP“ in Silber eingebracht, was seinen Ruf als Vorzeigeeinrichtung des französischen Sports festigt, wie die ehemaligen Sportministerinnen Valérie Fourneyron und Laura Flessel betont haben.

Die Ausbildung in mentaler Vorbereitung am CREPS: Eine Revolution

Das Programm legt den Schwerpunkt auf praktische Fähigkeiten wie die Entwicklung von mentalen Trainingsplänen, den Aufbau von Resilienz und das Stressmanagement. Durch theoretische Inhalte, pädagogische Praktiken und individuelle Unterstützung ermöglicht die Ausbildung den Trainern, den psychologischen Anforderungen des Wettkampfsports gerecht zu werden. Obwohl sie nicht von France Compétence zertifiziert ist, wird ein im Sportbereich anerkanntes Kompetenzzertifikat ausgestellt.

Die Verbesserung der Golfleistungen: Die Vorteile für meine Schüler

Als Golftrainer ermöglicht mir meine Ausbildung am CREPS, maßgeschneiderte Strategien zur mentalen Vorbereitung anzubieten, die die Leistungen meiner Schüler erheblich verbessern. Golf, ein Sport, der Präzision, Konzentration und emotionale Stabilität erfordert, profitiert enorm von mentaler Unterstützung. Hier sind die wichtigsten Vorteile für meine Schüler:

1. Eine gesteigerte Konstanz durch mentale Routinen

Konstanz ist das Kennzeichen großer Golfer, aber viele haben Schwierigkeiten, ein konstantes Niveau zu halten, aufgrund mentaler Schwankungen. Meine Ausbildung ermöglicht es mir, strukturierte Routinen vor dem Platz und vor dem Schlag zu lehren, die den Geisteszustand stabilisieren. Durch die Annahme einer konsistenten mentalen Vorbereitung, wie es die Sportpsychologie betont, können Golfer ihre besten Leistungen wiederholen und die Unterschiede zwischen einer ausgezeichneten und einer schlechten Runde verringern.

2. Eine bessere Stressbewältigung und Konzentration

Golfer stehen in entscheidenden Momenten, wie einem entscheidenden Putt oder einem Abschlag im Wettkampf, unter immensem Druck. Dank der Techniken, die ich am CREPS gelernt habe, helfe ich meinen Schülern, ihre Konzentration durch Visualisierung und Achtsamkeit zu entwickeln, wodurch sie in der Lage sind, präsent und ruhig zu bleiben. Werkzeuge, die von SportTrooper inspiriert sind, wie die Stresssimulation, bereiten sie darauf vor, mit wettbewerbsintensiven Umgebungen umzugehen und die leistungsbedingten Rückgänge, die durch Angst verursacht werden, zu minimieren.

3. Eine Stärkung des Selbstvertrauens und der Resilienz

Die mentale Vorbereitung fördert eine Wachstumsmentalität, die den Golfern hilft, Rückschläge wie einen verpassten Schlag oder eine schlechte Runde zu überwinden. Ich leite meine Schüler an, Herausforderungen in Chancen zu verwandeln, was ihr Selbstvertrauen stärkt, um ehrgeizige Ziele zu verfolgen. Dieser Ansatz, der in den kognitiv-intuitiven Methoden des CREPS verankert ist, ermöglicht es ihnen, an ihre Fähigkeiten zu glauben und nach einem Rückschlag schnell wieder aufzustehen.

4. Personalisierte mentale Trainingspläne

Jeder Golfer ist einzigartig, mit seinen eigenen Stärken und mentalen Herausforderungen. Meine Ausbildung ermöglicht es mir, individualisierte mentale Trainingspläne zu erstellen, die in ihre Trainingseinheiten integriert sind. Egal, ob ich mit Jugendlichen, Amateuren oder angehenden Profis arbeite, ich passe meine Strategien an ihre Ziele an, sei es, in einem Clubmeisterschafts-Turnier hervorzustechen oder sich auf regionale Wettbewerbe vorzubereiten.

5. Eine ganzheitliche Entwicklung für nachhaltigen Erfolg

Über den Golfplatz hinaus entwickelt die mentale Vorbereitung Lebenskompetenzen wie Disziplin, Zielsetzung und emotionale Regulierung. Indem ich mich auf die Doppelprojekt-Philosophie des CREPS stütze (das Gleichgewicht zwischen Sport und persönlichem Wachstum), unterstütze ich meine Schüler dabei, ihre mentale Robustheit zu stärken, was sich positiv auf ihr Studium, ihre Karriere und ihr Privatleben auswirkt und langfristigen Erfolg sichert.

Professionelle Spieler und Spitzensportler, die mentale Vorbereitung nutzen

Die mentale Vorbereitung ist zu einem unverzichtbaren Hebel für Leistungssportler geworden, auch im Golf, wo die psychologische Dimension entscheidend ist. Hier sind einige bemerkenswerte Beispiele für professionelle Spieler und Spitzensportler, die diese Techniken in ihre Vorbereitung integrieren:

• Tiger Woods: Der legendäre amerikanische Golfer, der als einer der größten aller Zeiten gilt, begann bereits im Alter von 8 Jahren mit der mentalen Vorbereitung, wie in seiner Autobiografie erwähnt. Woods nutzt Techniken wie Visualisierung und Stressmanagement, um seine Konzentration bei großen Turnieren aufrechtzuerhalten, was zu seinen 15 Major-Titeln beigetragen hat.
  
  

• Rory McIlroy: Der nordirische Golfer, vierfacher Major-Sieger, arbeitet regelmäßig mit Mentaltrainern, um den Druck bei Wettbewerben zu bewältigen und sein Selbstvertrauen aufrechtzuerhalten. McIlroy hat öffentlich die Bedeutung der mentalen Vorbereitung betont, um Zweifel zu überwinden und unter Druck Leistung zu zeigen.
  
  

• Annika Sörenstam: Die ehemalige schwedische Weltranglistenerste mit 10 Major-Titeln hat die mentale Vorbereitung in ihr Training integriert, um ihre Konzentration und Resilienz zu optimieren. Sie verwendete Visualisierungstechniken, um die Plätze vorauszusehen und mit stressigen Situationen umzugehen.
  
  

• Christoph Strasser: Obwohl er ein Ultra-Ausdauerradfahrer ist, veranschaulicht Strasser den Einfluss der mentalen Vorbereitung in Sportarten, die eine hohe psychologische Ausdauer erfordern, ähnlich wie im Golf. Als Sieger der Race Across America nutzt er sensorische Visualisierung, um sich auf die Ziellinie zu projizieren und mit extremen Bedingungen umzugehen, eine Methode, die auch für Golfer bei langen Wettbewerben anwendbar ist.
  
  

• Zohra Kehli: Die hochrangige Fechterin und Goldmedaillengewinnerin der Afrikameisterschaften 2022 integriert mentale Vorbereitung, um Stress und Müdigkeit zu bewältigen, parallel zu ihrem physischen Training. Sie betont, dass „man im Kopf gut sein muss, um im Körper gut zu sein“, eine Philosophie, die Golfer übernehmen können, um ihre Leistungen zu optimieren.
  
  

• Sylvie Bernier: Obwohl sie eine Olympiataucherin war, ist Bernier ein inspirierendes Beispiel für Golfer. Sie visualisierte ihre Sprünge bis zu zehn Mal am Tag, eine Praxis, die zu ihrer Goldmedaille bei den Spielen 1984 beigetragen hat. Diese mentale Wiederholung ist besonders relevant für Golfer, die präzise Schläge wie Putts perfektionieren.
  
  
  

Diese Athleten, unter anderen, zeigen, dass die mentale Vorbereitung ein entscheidender Faktor ist, um ein Niveau von Exzellenz zu erreichen und aufrechtzuerhalten, indem sie die Konzentration, das Selbstvertrauen und das Management von Emotionen unter Druck stärken.

Fazit: Golf durch mentale Meisterschaft verbessern

Meine Zertifizierung als Mentaltrainer am CREPS Bordeaux markiert einen entscheidenden Schritt in meiner Mission, die Leistungen von Golfern zu verbessern. Mit dem Prestige des CREPS, seinen modernen Einrichtungen und seinem Netzwerk von Elite-Sportprofis bin ich in der Lage, das Potenzial meiner Schüler freizusetzen. Inspiriert von Champions wie Tiger Woods oder Rory McIlroy fördere ich Resilienz, Konzentration und Regelmäßigkeit bei meinen Schülern, um ihnen zu helfen, auf den Fairways zu glänzen und Herausforderungen zu meistern. Für jeden Golfer, der die Spitzen erreichen möchte, ist mentale Vorbereitung der Schlüssel – und das CREPS Bordeaux hat mir die Werkzeuge gegeben, um diese Transformation möglich zu machen.

Und um zusammenzufassen, biete ich Ihnen die beiden Reden an, die mich am meisten inspiriert haben: Rocky und Admiral William McRaven.

Um mehr über die Ausbildungsprogramme des CREPS Bordeaux zu erfahren, besuchen Sie www.creps-bordeaux.fr.